اثربخشی آموزش یوگا به همراه سبک زندگی سالم بر بهبود کیفیت و‌ میزان خواب و کارکردهای شناختی نوجوانان مبتلا به اختلال بازی اینترنتی با تنگی تونل کارپال (تمرکز بر آسیب‌های عصب روان‌شناختی)

آگاه‌هریس, مژگان

doi:10.30473/clpsy.2025.74426.1784

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسنده

مژگان آگاه‌هریس

دانشیار گروه روانشناسی، دانشگاه پیام نور، تهران.ایران.

10.30473/clpsy.2025.74426.1784

چکیده

نشانه‌های تنگی تونل کارپال به واسطه آسیب به عصب مدیان و ایجاد درد مزمن، بی‌حسی و ضعف عملکرد حرکتی در پژوهش‌های عصب‌شناختی مطالعه م شوند.. استمرار آسیب عصبی می‌تواند به تغییرات ساختاری و عملکردی در مسیرهای عصبی حرکتی و تأثیر مستقیم براختلال عملکرد زیستی- شناختی در افراد منجر گردد.بنابراین، پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش یوگا به همراه سبک زندگی سالم بر بهبود نشانه‌های تنگی تونل کارپال، کیفیت و میزان خواب، و کارکردهای شناختی نوجوانان با اختلال بازی اینترنتی در شهر تهران انجام شد. این مطالعه نیمه‌آزمایشی با طرح پیش‌آزمون- پس‌آزمون- پیگیری و گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل نوجوانان با اختلال بازی اینترنتی و نشانه‌های تنگی تونل کارپال بود که، تعداد 30 نفر با نمونه‌گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و گواه قرار گرفتند. مداخلات شامل 12 جلسه 90 دقیقه‌ای آموزش یوگا، بود که به صورت گروهی و در یک مرکز مشاورخ اجرا شد. ابزارهای پژوهش پرسشنامه های کیفیت خواب و توانایی‌های شناختی بودند . پس از تکمیل پرسشنامه‌ها در مراحل پیش‌آزمون، پس‌آزمون و پیگیری توسط شرکت‌کنندگان، داده‌ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر تجزیه‌وتحلیل شدند. نتایج نشان داد که آموزش یوگا به همراه سبک زندگی سالم به طور معناداری موجب بهبود کیفیت خواب، افزایش میزان خواب، و ارتقای کارکردهای شناختی شرکت‌کنندگان گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل شد. این پژوهش بر اهمیت مداخلات ترکیبی برای ارتقای سلامت جسمی و روانی نوجوانان مبتلا به اختلال بازی اینترنتی تأکید دارد.

کلیدواژه‌ها

موضوعات

تعامل مغز، کارکردهای شناختی، هیجانی و رفتاری

عنوان مقاله [English]

The Effectiveness of Yoga Training Along with a Healthy Lifestyle on Improving the Quality and Amount of Sleep and Cognitive Functions of Adolescents in Tehran Suffering from Internet Gaming Disorder with Symptoms of Carpal Tunnel Syndrome.

نویسنده [English]

mojgan Agahheris

Associate Professor, Department of Psychology, Payam Noor University, Tehran, iran.

چکیده [English]

The signs of carpal tunnel syndrome, resulting from median nerve damage and leading to chronic pain, numbness, and motor function weakness, are studied in neuroscience research. This is because persistent nerve injury can lead to structural and functional changes in motor neural pathways, which in turn can directly affect individuals’ bioemotional and cognitive functioning. So, The present study aimed to investigate the effectiveness of yoga training combined with a healthy lifestyle on improving carpal tunnel syndrome symptoms, sleep quality and duration, and cognitive functions in adolescents with internet gaming disorder in Tehran. This semi-experimental study utilized a pretest-posttest-follow-up design with a control group. The statistical population consisted of adolescents with internet gaming disorder and carpal tunnel syndrome symptoms who referred to counseling centers in Tehran . From this population, 30 individuals were selected using convenience sampling and randomly assigned to two groups: experimental (n=15) and control (n=15). Interventions consisted of 12 ninety-minute yoga sessions held at a counseling center. Research instruments included the Pittsburgh Sleep Quality Index and the Cognitive Abilities Questionnaire whose reliability and validity had been confirmed in previous and present studies. After completing the questionnaires in the pretest, posttest, and follow-up phases, data were analyzed using repeated measures ANOVA. The results showed yoga training combined with a healthy lifestyle improved sleep quality, increased sleep duration, and enhanced cognitive functions compared to the control group. This research highlights the importance of combined interventions in promoting the physical and mental health of adolescents with internet gaming disorder.

کلیدواژه‌ها [English]

Yoga Training Combined with a Healthy Lifestyle
Sleep Quality
Cognitive Functions
Internet Gaming Disorder
Carpal Tunnel Syndrome Symptoms

مراجع

عباس پور اسفدن، شادملک؛ غنی فر، محمد حسن؛ آهی، قاسم. (1403). نقش میانجی خودکارآمدی در رابطه توانایی‌های شناختی و سازگاری اجتماعی دانشجویان. رویش روان شناسی، ۱۳ (۸)، ۱۷۰-۱۶۳.

گلچین، آسیه، اکبری امرغان حسین، نجات حمید، مسعودی شاهد. (1403). مقایسه اثربخشی درمان مبتنی بر هیجان با درمان مبتنی بر ذهن مشفق بر کیفیت خواب در بیماران بستری‌شده بهبودیافته از کرونا، رویش روان شناسی،۱۳ (۱۱) :۱۸۴-۱۷۵

Brodén, M., Welfordsson, P., Niemi, M., Diwan, V., Shah, K., Pattanadara, V., & Hallgren, M. (2024). Effects of yoga compared with health promotion on health-related quality of life in adults with post-COVID-19 condition: protocol for a randomised controlled trial. BMJ open, 14(9), e085525. https://bmjopen.bmj.com/content/14/9/e085525.abstract

Erdoğan, M., Atan, Ş. Ü., & Şenyuva, İ. (2024). The Effect of Yoga on Premenstrual Distress, Quality of Life, and Stress Level. Holistic nursing practice, 38(6), 361-370. https://journals.lww.com/hnpjournal/abstract/2024/11000/the_effect_of_yoga_on_premenstrual_distress,.7.aspx

Grzenda, A., Siddarth, P., Milillo, M. M., Aguilar-Faustino, Y., Khalsa, D. S., & Lavretsky, H. (2024). Cognitive and immunological effects of yoga compared to memory training in older women at risk for alzheimer’s disease. Translational Psychiatry, 14(1), 96. https://www.nature.com/articles/s41398-024-02807-0

Jacoby, R. J., Brown, M. L., Wieman, S. T., Rosenfield, D., Hoeppner, S. S., Bui, E., ... & Simon, N. M. (2024). Effect of cognitive behavioural therapy and yoga for generalised anxiety disorder on sleep quality in a randomised controlled trial: the role of worry, mindfulness, and perceived stress as mediators. Journal of Sleep Research, 33(1), e13992. https://doi.org/10.1111/jsr.13992

Ju, X., Liu, H., Xu, J., Hu, B., Jin, Y., & Lu, C. (2024). Effect of yoga intervention on problem behavior and motor coordination in children with autism. Behavioral Sciences, 14(2), 116. https://www.mdpi.com/2076-328X/14/2/116

Kamath, K., Yerraguntla, K., Pradhan, A., Kadavigere, R., Vaishali, K., Shivashankar, K. N., ... & Sukumar, S. (2024). Impact of yoga on the cognitive function among desk‐based workers. Advances in Integrative Medicine. https://doi.org/10.1016/j.aimed.2024.10.011

Liu, W., Li, W., Wu, B., Chen, H., Zhao, X., & Wangwan, H. (2024). Optimal yoga dose for improving cancer-related fatigue, quality of life, and sleep quality in breast cancer survivors: a Bayesian dose–response meta-analysis. Journal of Cancer Survivorship, 1-13. https://doi.org/10.1007/s11764-024-01699-9

Ma, X., Li, S. N., & Chan, D. N. S. (2025). Effects of yoga on cancer-related fatigue, psychological distress, and quality of life among patients with cancer undergoing chemotherapy and/or radiotherapy: a systematic review and meta-analysis. Cancer Nursing, 48(3), 200-212. https://journals.lww.com/cancernursingonline/fulltext/2025/05000/effects_of_yoga_on_cancer_related_fatigue,.7.aspx

Majid, N., Ismail, M. A. E., Masar, M. L., & Syabariyah, S. (2022). Mobile Games Among University Students: A symptom and functional severity for Carpal Tunnel Syndrome. Environment-Behaviour Proceedings Journal, 7(20), 255-260. https://ebpj.e-iph.co.uk/index.php/EBProceedings/article/view/3479

Mehta, V. (2024). Effectiveness of Yoga Therapy in Improving Sleep Quality: A Pilot Study. Indian Journal of Ayurveda & Alternative Medicines, 1(1), 1-7. https://doi.org/10.36676/ijaam.v1.i1.1

Mekki, Y. M., Rhim, H. C., Daneshvar, D., Pouliopoulos, A. N., Curtin, C., & Hagert, E. (2025). Applications of artificial intelligence in ultrasound imaging for carpal-tunnel syndrome diagnosis: a scoping review. International Orthopaedics, 1-9. https://doi.org/10.1007/s00264-025-06497-1

Mishra, P., Singh, A., Agarwal, P., Mathur, M. K., & Bhandari, B. (2024). Modulation of sleep quality, cardiac autonomic activity, and cognition by yoga in medical students. Annals of the National Academy of Medical Sciences (India), 1-6. https://nams-annals.in/modulation-of-sleep-quality-cardiac-autonomic-activity-and-cognition-by-yoga-in-medical-students/

Oz, M., & Ulger, O. (2024). Yoga, physical therapy and home exercise effects on chronic low back pain: Pain perception, function, stress, and quality of life in a randomized trial. Perceptual and Motor Skills, 131(6), 2216-2243. https://doi.org/10.1177/00315125241292235

Park, S. Y., Lim, W. T., Kim, Y. J., Lee, S. W., & Yi, C. H. (2009). The relationship between addiction to online games and carpal tunnel syndrome in college students. Physical Therapy Korea, 16(1), 61-69. https://koreascience.kr/article/JAKO200916549675872.page

Peng, P., Chen, Z., Ren, S., Liu, Y., Li, J., Liao, A., ... & Liao, Y. (2025). Internet gaming disorder and suicidal behaviors mediated by sleep disturbance: a large-scale school-based study in 135,174 Chinese middle school students. European Child & Adolescent Psychiatry, 1-13. https://doi.org/10.1007/s00787-025-02675-z

Petrescu, T. C., Błachnio, A., & Enea, V. (2025). Internet gaming disorder in children and adolescents: A systematic review of familial protective and risk factors. Addictive Behaviors, 108345. https://doi.org/10.1016/j.addbeh.2025.108345

Ratnawati, D., & Putra, H. R. (2020). Hubungan perilaku bermain game online dengan carpal tunnel syndrome pada remaja. Indonesian Journal of Health Development, 2(1). https://doi.org/10.52021/ijhd.v2i1.34

Simões de Almeida, R., Rodrigues, A., Tavares, S., Barreto, J. F., Marques, A., & Trigueiro, M. J. (2025). Mental Health and Lifestyle Factors Among Higher Education Students: A Cross-Sectional Study. Behavioral Sciences, 15(3), 253. https://doi.org/10.3390/bs15030253

Stromberg, A., Klompstra, L., Papageorgiou, J. M., Hedbom, T., Pathak, D., Lundberg, M., ... & Jaarsma, T. (2024). Effects on Cognition, Sleep, Quality of life and Exercise Capacity of a 12-week Tele-yoga Intervention in Persons with Heart Failure-Results from. https://www.ahajournals.org/doi/abs/10.1161/circ.150.suppl_1.4147647

Tan, M. S., Algun, Z. C., Duger, M., & Keles, Y. A. (2024). The effect of yoga on dyspnea, sleep, and quality of life in patients with bronchiectasis: A randomized controlled trial. Complementary therapies in clinical practice, 57, 101914. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2024.1016

Tatoğlu, N., & Ayyildiz, T. K. (2025). Effects of Health Education Based on the Roy Adaptation Model on the Healthy Lifestyle Behaviors and Self‐Esteem of Working Adolescents: A Randomized Controlled Trial. Public Health Nursing. https://doi.org/10.1111/phn.13546

Wong, S. S. S., Liu, T. W., & Ng, S. S. M. (2024). Effects of a tailor-made yoga program on upper limb function and sleep quality in women with breast cancer: A pilot randomized controlled trial. Heliyon, 10(16). https://www.cell.com/heliyon/fulltext/S2405-8440(24)11914-7?uuid=uuid%3A6396eaa7-9f76-4ed6-a408-0f9c2b72ba53

Zethira, A. T., & Hendrati, L. Y. (2024). The Relationship Between Online Gaming Habits with Carpal Tunnel Syndrome Among High School Students in Jakarta. Medical Technology and Public Health Journal, 8(2), 150-158. https://journal2.unusa.ac.id/index.php/MTPHJ/article/view/5905

عصب روان شناسی

مراجع

مراجع

دوره 10، شماره 38 - شماره پیاپی 38
آبان 1403

مراجع

مراجع

دوره 10، شماره 38 - شماره پیاپی 38آبان 1403

دوره 10، شماره 38 - شماره پیاپی 38
آبان 1403